ホットヨガで肌がきれいになった理由は？肌荒れや乾燥など肌に悪いって嘘？

ホットヨガをしたい人の目的はダイエットから運動不足解消など色々あると思いますが、

肌の改善を目的に通ってみたいと考えている方もいるかと思います。

ホットヨガをすることで肌荒れなど肌の状態はどうなるのでしょうか？

今回はホットヨガと肌の関係について紹介していきます！

ホットヨガで肌がきれいになるって本当？

肌の悩みは多くの人が抱えている問題かと思います。

ホットヨガをすることで肌をキレイにしたい人も多いかと思います。

ホットヨガで実際に肌の状態が改善されるかというと、

ホットヨガは代謝が良くなりますし効果はあります。

ホットヨガで大量に汗をかくことで大きく代謝改善を望め、

美肌になることが見込めます。

しかし、美肌になる前に一度肌荒れしてしまったり、乾燥してしまったりすることもあります。

なぜそのようなことが起きてしまうのかなどを見ていきましょう。

ホットヨガで肌がつるつるになる理由は？

そもそも、ホットヨガで肌がキレイにツルツルになる理由は何だと思いますか？

ホットヨガでは1回につき1L近く汗をかくと言われています。

汗をかく事で毛穴の汚れ、古い角質、老廃物が汗腺から出ていき、

肌の代謝が良くなることで美肌になります。

また、ホットヨガをしていると水分を多く摂るため、

体内の水分量が多くなりみずみずしい肌になります。

そして、肌質ではありませんが、ホットヨガで血行が良くなることで、

クマが消えたり、顔色が良くなったりする効果も見込めます。

ホットヨガは肌荒れする？乾燥するって本当？

ホットヨガをすることで肌荒れをする人がいるという噂を聞いたことがある人もいるかも知れません。

また、ホットヨガで乾燥してしまうという声も聞いたことがあるかも知れません。

実際にそういった肌にマイナスな面はあるのでしょうか？

以前書いたのですが、好転反応と呼ばれる、肌が良くなる前に一度悪くなる現象が起こることがあります。

このせいでホットヨガは悪い！肌に悪影響！と言っている方がいるのです。

その期間を乗り越えると多くの人が肌がキレイになっていきます。

肌が乾燥するという人の場合は、ホットヨガで大量に汗をかいた後にケアをしていないからです。

サウナなどで汗が蒸発して乾燥した感じを体感したことがある方も多いでしょうが、

あれと同じで、汗をかいた後にはしっかりシャワーで流すことが大切です。

また、それ以外にも、飲む水分量が足りていない場合もあります。

ホットヨガは1回で1L近く大量に汗をかくので、毎回1Lのペットボトルを持参してしっかり飲むことも大切です。

そうすれば肌の乾燥に悩まされることも無くなるかと思います。

ホットヨガで肌にかゆみが出たらどうする？

中にはホットヨガで肌に痒みが出る人もいます。

先に書いた好転反応のせいなので、気にせずホットヨガを続けて構わないと思います。

日頃運動をあまりしない人や汗をかく習慣が無い人に起こりやすいと言われており、

弱っている汗腺から老廃物が出る途中に滞留してしまい起こるそうです。

そのため、より汗腺機能を強くしていくことで自然と治ることがほとんどです。

日頃のケアとしてはシャワーでしっかり汗を流すことが大切になります。

どうしても肌が痒くて仕方ない・日常生活に支障があるという場合は、皮膚科で診てもらうか、

市販の治療薬を塗っても良いかとは思いますが、毛穴を塞いでかえって悪化する場合もあるので、

塗る場合は薄く塗ることを心がけた方が良いでしょう。

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肌の悩みがある人はホットヨガがおすすめ！

現在何かしらの肌の悩みを持っている方は、ホットヨガをおすすめしたいです。

ホットヨガで肌がキレイになったという方を多く知っているため、

是非ホットヨガにチャレンジして欲しいと思っています。

多くの人が今の肌環境から改善されると思います。

どこのホットヨガ教室に通えば良いの？という話ですが、

このブログではLAVA・カルド・ロイブ・ゼンプレイス（旧ヨガプラス）・ゼンプレイスホットヨガ（旧ビクラムヨガ）の5社をおすすめしています。

これら5社はダイエット効果も美肌効果も期待できる教室になっています。

お近くにあれば是非この5社に通ってみてください。

それぞれの教室について詳細に書いた記事がありますので、

是非そちらもご覧頂けたらと思います。

それぞれキャンペーンを使って入会すると非常にお得にレッスンを受けることが出来ます。

各社のキャンペーンについての記事は以下からご覧ください。

以下の記事でキャンペーンについて詳細に書いた記事を紹介していますので、是非ご覧ください。

また、地域問わず、おすすめのホットヨガ教室をランキングで紹介している記事もありますので、

そちらも是非お読みいただけたらと思います。

その他、ホットヨガ全般の話や知識をまとめた記事も是非ご覧ください。