ご自宅でホットヨガをしてみたいという人も多いと思います。
初心者の方がホットヨガをしようと思ったら、まずはポーズのお手本が必要です。
最近はYouTubeなどでもヨガのポーズの動画はありますが、
DVDの方が詳しく教えてくれますし、ホットヨガをやりながら見やすいです。
そこで、今回はホットヨガ初心者におすすめしたいDVDを10個紹介していきます！
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1位 綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック
綿本彰さんという方のDVDシリーズは何作か出ていますが、
こちらのDVDが1番人気で初心者向けだと思います。
20分、40分、60分とコースも分かれており、
その日の体調や目的によって変えられるのが便利です。
初心者で悩んでいたらこれ、という一本になっているので、
まずはこちらを買ってみてはいかがでしょうか？
大体3000円前後になっています。
2位 DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム
こちらはDVDが付いている本ではあるものの、DVDの内容が素晴らしいです。
初歩的な内容で10分程度から行える内容になっております。
1400円程度なので、3000円くらいのDVDはちょっと…という方にもおすすめです。
中古で買うとDVDが付いてない場合があるので気をつけてください。
以下の画像のようにしっかりDVD付きと表記してあるものを買いましょう。
新品で1400円くらいなので気持ちよく新品を買った方が良いのかなと思います。
3位 はじめてのメンズヨガ 〜男のための心と体を鍛えるヨガ〜
メンズヨガということですが、女性にも良い一本です。
イケメンにヨガを習いたい！という女性の方にもおすすめですし、
女性にもとても人気のようです。
もちろん男性の方で初心者の方にも良いです。
メンズヨガと書いてありますが、内容は他の普通のヨガのものと同じ感じです。
説明が丁寧で男女問わず初心者の方に向いている一本かと思います。
4位 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
1位で紹介した綿本彰さんのパワーヨガのDVDです。
パワーヨガというのはヨガの中でもエクササイズやトレーニング寄りな、
ややハードなヨガになります。（→ヨガの種類の記事）
このDVDは21分と60分のそれぞれのコースからヨガを学べます。
初心者から上級者まで幅広くおすすめできる一本です。
しっかり痩せたい人などに良いですが、ヨガの基本をしたいという人は1位のDVDの方が良いです。
5位 野沢和香監修「野沢和香の はじめようヨガライフ」
野沢和香さんによる比較的ゆったりしたヨガのDVDです。
DVDだと他のものは3000円程度することが多いですが、
こちらは1500円程度と値段も安くお得です。
初心者にこそおすすめできる一本です。
先生自身もキレイで説得力があり、目標に出来るので良いですね。
6位 90分DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ
とても初心者にもわかりやすく説明してくれており、良いDVDです。
ただ、ややスピードが早いので初心者の方はゆっくり再生したり、
頻繁に一時停止したりした方が理解が早いかと思います。
とはいえ、非常に良い一本ですし、1400円程度と安いので最初の一本におすすめです。
こちらも本がメインでDVDは付属品なので、中古で購入する際はDVD付きのものをしっかり買いましょう。
7位 SHIHO loves YOGA 〜おうちヨガ〜
人気モデルで最近はインスタグラマーとしても人気のSHIHOさんのDVDです。
SHIHOさんの出してきたDVDで最も完成度が高い初心者向けのDVDになっています。
SHIHOさん自身のスタイルの良さも説得力があり、目標にもなってモチベーションが上がります。
長いバージョンと短いバージョンがあるので気分や体調によって変えられるのも良いです。
こちらも本という扱いなので、中古で買われる方はDVDがしっかり付いていることを確認して買うようにしましょう。
8位 DVD付 カラダを整える やさしいヨガプログラム
この本（DVD付き）の後に出た「ココロをリラックス ゆるめるヨガ プログラム」でも良いと思いますが、
どちらかというとこちらの「カラダを整える やさしいヨガプログラム」がおすすめです。
基本的にはこちらは初心者にもおすすめできると思いますが、
体が硬い人などにはやや難しいと感じることもあるようです。
出来るか自信がない人は2位の「DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム」が良いでしょう。
9位 ヨガ・ベーシックス〜初級編〜
10年以上前に出たDVDなのですが、当然ヨガのポーズは変わるものではないので安心して見られます。
このDVDが気に入って、DVDを読み取れなくなって再び買い直したという人もいるくらいファンがいる一本です。
初心者の方へ向けて作られているDVDなので家ヨガをしたい初心者におすすめです。
10位 DVDブック体が硬い人のためのヨガExtra Lesson
DVD付きの本です。やや古めの本（DVD）なので、新品で売っていないことも多々。
体が硬い人向けということなのですが、「やや硬い」人に向いていると思います。
ただ、こちらをファーストチョイスにするべきかと言われるとNOです。
上位のもので良いかと思います。新品で購入できたら買った方が良い、という感じです。
ヨガマットも一緒に買いたい！一度教室の体験も受けるべき！
家でホットヨガをする際に、ヨガマットがあった方がヨガがやりやすいです。
布団などでも良いですが、汗も垂れたりしますし、専用のヨガマットを買うべきかなと思います。
ヨガマットは1000円〜2000円程度で売っているので、どれを選んでも良いかと思います。
また、ホットヨガを自宅でやろうと思っている方も、一度は教室で体験をしてみた方が、
自宅での家ヨガも捗るかと思います。
以下にこのブログでおすすめしている教室の体験レッスンへのリンクを貼っておきますので、
よろしければそちらも是非ご覧いただければと思います。
地域問わず、おすすめのホットヨガ教室をランキングで紹介している記事もありますので、
そちらも是非お読みいただけたらと思います。
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その他、ホットヨガ全般の話や知識をまとめた記事も是非ご覧ください。
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